So wählst du den passenden Yoga-Stil

Ein geeigneter Yoga-Stil richtet sich immer nach deinen Zielen und deiner körperlichen Ausgangslage.

Wenn du Stress reduzieren willst, eignen sich ruhige Richtungen wie Hatha oder Yin Yoga. Für mehr Dynamik und Kraft bieten sich Vinyasa-Formate an.

Es gibt sehr viele neue Hatha-Yoga-Stile, wie z. B.:

• Hatha Yoga – klassischer, ruhiger Stil zur Stärkung von Körper und Geist.

• Yin Yoga – sanfte, passive Dehnungen für tiefe Entspannung und Gelenkflexibilität.

• Vinyasa Yoga – fließende, dynamische Sequenzen zur Kräftigung und Beweglichkeit.

• Restorative Yoga – regenerative Übungen mit Hilfsmitteln für maximale Entspannung.

• Power Yoga – energiegeladene, kräftigende Praxis für Ausdauer und Muskelaufbau.

• Iyengar Yoga – präzise Ausrichtung, oft mit Hilfsmitteln, zur Verbesserung von Haltung und Stabilität.

Was sie verbindet: Alle Stile basieren auf den klassischen Hatha-Yoga-Prinzipien von Atem, Haltung und Achtsamkeit. Sie fördern körperliche Stärke, Flexibilität und innere Balance.

Unterschiede: Während einige Stile wie Yin oder Restorative Yoga besonders auf Entspannung und Regeneration setzen, fokussieren Power und Vinyasa Yoga auf Dynamik und Kräftigung. Iyengar Yoga legt den Schwerpunkt auf präzise Ausrichtung, während Hatha Yoga den klassischen, ausgewogenen Zugang bietet. So gibt es für jeden Bedarf und jede Zielsetzung den passenden Ansatz.

Bei gesundheitlichen Einschränkungen oder Beschwerden ist ein gezielter, achtsamer Ansatz sinnvoll.

Mein Stil verbindet einen ruhigen, klaren Aufbau mit abwechslungsreichen Sequenzen und fundiertem gesundheitlichen Hintergrund. Jede Einheit unterstützt gezielt Körper, Atmung und Nervensystem. Neben klassischen Yoga-Atemübungen integriere ich auch Elemente der Buteyko-Methode, um die Atemqualität nachhaltig zu verbessern und mehr innere Balance zu schaffen. Dieses Zusammenspiel macht die Praxis besonders effektiv und gleichzeitig gut verträglich – ideal für alle, die achtsam, strukturiert und gesundheitsorientiert üben möchten, ohne auf dynamische und kräftigende Sequenzen zu verzichten.